健身舞蹈是一种将舞蹈与健身相结合的运动形式，它不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高身体素质和心理健康。健身舞蹈学什么呢？本文将从以下几个方面进行阐述。

一、舞蹈基础

学习健身舞蹈首先需要掌握一定的舞蹈基础，包括基本的舞蹈动作、节奏感、身体协调性等。对于初学者来说，可以从学习基本的舞蹈动作开始，逐渐掌握舞蹈的节奏感和身体协调性。同时，在学习过程中，还需要了解舞蹈的种类和特点，以便更好地理解和掌握不同种类的舞蹈。

二、健身知识

学习健身舞蹈还需要掌握一定的健身知识，包括人体解剖学、运动生理学、运动营养学等方面的知识。了解人体结构、运动原理和营养需求等方面的知识，可以帮助人们更好地进行舞蹈健身，避免因不正确的运动方式或不良的生活习惯而造成的伤害。

三、舞蹈技巧

学习健身舞蹈需要掌握一定的舞蹈技巧，包括身体的力量控制、身体的灵活性、协调性和平衡感等。通过学习这些技巧，可以帮助人们更好地掌握舞蹈动作，提高舞蹈水平和表现力。

四、音乐节奏

学习健身舞蹈需要了解音乐节奏，掌握不同的音乐节奏和节拍，以便更好地与舞蹈动作相配合。同时，通过听音乐还可以提高自己的节奏感和韵律感，从而更好地表现舞蹈。

五、心理健康

学习健身舞蹈不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高心理健康水平。通过学习舞蹈和健身，可以减轻压力、改善情绪、增强自信心和自尊心等。同时，在学习过程中，还可以结交新朋友，增强社交能力。

学习健身舞蹈需要掌握舞蹈基础、健身知识、舞蹈技巧、音乐节奏和心理健康等方面的知识和技能。通过不断地学习和实践，可以帮助人们提高身体素质和心理健康水平，享受健康、美丽和快乐的生活。